martes, 21 de agosto de 2018

6) ¿El GMdM Fernando Estevez Griego que namaskar creo?

Ha creado las series del Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Ratón, Perezoso, Guerrero, Jinete, Mangosta, Cigüeña, Caracol, Mono, Pato, Cisne, Sapo, Araña, Delfin, Asanga, Liebre, Hormiga, Triángulo, Erizo, Cocodrilo, Penitente, entre otros.

Es importante remarcar que ha creado el Bidala Namaskar o Saludo del Gato: El primero que lo implementó fue el maestro. Nació porque el maestro buscaba que se moviera todo el cuerpo. Permite trabajar partes del cuerpo que nunca movemos en los asanas tradicionales. (Manos, Cara, Pies). A la postura del gato se le empieza a agregar posturas parciales, siempre manteniendo el sello de la postura.

Cada namaskar dura de 10 a 15 minutos. 

Posturas donde se mueve el tronco: Vara, Lomo de gato y Tronco en pez, se repiten para dar flexibilidad, oxigenación a la columna, laterarialdad y torsiones.

Posturas de piernas o brazos: Piernas. Bastón a los costados, Atrás, Adelante, Mástil, Vaca, Diamante, Montaña, Abeja, Medio loto.
  Brazos: Montaña, Vaca, Cuna, Diamante, Abeja